1.要認識到自己需要做好自我管理

? ? ?如果你對做好自我管理沒有任何察覺，那么你很難做出改變，只有心理上愿意改變、愿意管理自己，才能真正去做好這件事。

2.做好每天的規劃

? ? ?除了學校的日常課程活動安排，我們還要做好自己在自由時間的安排，建議做好以下幾點：安排一些必要的時間做學校的功課和作業；安排自己每天健身運動40分鐘左右，健身或者跑步，這是確保自己身體健康和狀態的最佳方式之一。

3.規律的作息?

安排自己在晚上11點之前睡覺，在早上7點之前起床，充足的睡眠是好身體的前提；安排自己閱讀課外書和寫作，每天盡量有兩個小時的時間；每天給自己一些反思的時間，二十分鐘即可，這能幫助自己更好的進步；也要給自己安排休閑娛樂的時間，但不要太多。

4.好好吃飯，均衡營養?

學校食堂為我們提供豐富的菜品，超市的貨品也在盡力備齊，為同學們提供多樣的選擇。所以在封校期間，我們一定要保證一日三餐按時吃，保持健康狀態，身體才是革命的本錢！

5.執行的時候要養成好的習慣

規劃的再好，如果不執行，也無濟于事，所以，既然想要變好，就要讓自己在執行中做到更好。我們也要在執行的時候養成一些好的習慣：

第一，不要在睡前和醒來后刷短視頻和看小說，這會嚴重影響自己的作息時間，并且會讓自己變得拖延；

第二，少玩游戲，即便玩，也要嚴格控制自己的游戲時間，盡量不要超過一小時，最好能做到“不該玩的時候不玩”；

第三，拒絕一些不良嗜好，比如吸煙、酗酒，這些會嚴重影響自己的身心健康；

第四，學習、做事的時候要專注，不要輕易被外界環境干擾。

6.學會反思

?人其實是在反思中成長的，因為反思，我們也能更好地認識到自己好的和不好的方面，我們才能知道自己該朝哪個方向完善自己。接下來，就是堅持的事情了，只要能做好自我管理，無論自己在哪里，無論封校與否，我們都能做到優秀的一面。

7.“ 心理防疫”

最后，我們一定要認識到“ 心理防疫”的重要性。放松心情，拒絕焦慮。充分理解學校這么做的目的是為了維護每一位學生的身心健康，不必過度緊張，也不必因為待在校內而感到焦慮，學會放松自己緊張的心情。當出現焦慮，抑郁等情緒時，可以進行自我調節和求助。（自我調節包括呼吸調整，冥想，瑜伽練習等）也可以轉移注意力到一些自己喜歡的事情上，讓負面情緒暫時停下。如果存在自己無法疏解心理焦慮的情況，同學們可以向輔導員老師尋求幫助。