1.要認(rèn)識到自己需要做好自我管理

? ? ?如果你對做好自我管理沒有任何察覺，那么你很難做出改變，只有心理上愿意改變、愿意管理自己，才能真正去做好這件事。

2.做好每天的規(guī)劃

? ? ?除了學(xué)校的日常課程活動安排，我們還要做好自己在自由時間的安排，建議做好以下幾點(diǎn)：安排一些必要的時間做學(xué)校的功課和作業(yè)；安排自己每天健身運(yùn)動40分鐘左右，健身或者跑步，這是確保自己身體健康和狀態(tài)的最佳方式之一。

3.規(guī)律的作息?

安排自己在晚上11點(diǎn)之前睡覺，在早上7點(diǎn)之前起床，充足的睡眠是好身體的前提；安排自己閱讀課外書和寫作，每天盡量有兩個小時的時間；每天給自己一些反思的時間，二十分鐘即可，這能幫助自己更好的進(jìn)步；也要給自己安排休閑娛樂的時間，但不要太多。

4.好好吃飯，均衡營養(yǎng)?

學(xué)校食堂為我們提供豐富的菜品，超市的貨品也在盡力備齊，為同學(xué)們提供多樣的選擇。所以在封校期間，我們一定要保證一日三餐按時吃，保持健康狀態(tài)，身體才是革命的本錢！

5.執(zhí)行的時候要養(yǎng)成好的習(xí)慣

規(guī)劃的再好，如果不執(zhí)行，也無濟(jì)于事，所以，既然想要變好，就要讓自己在執(zhí)行中做到更好。我們也要在執(zhí)行的時候養(yǎng)成一些好的習(xí)慣：

第一，不要在睡前和醒來后刷短視頻和看小說，這會嚴(yán)重影響自己的作息時間，并且會讓自己變得拖延；

第二，少玩游戲，即便玩，也要嚴(yán)格控制自己的游戲時間，盡量不要超過一小時，最好能做到“不該玩的時候不玩”；

第三，拒絕一些不良嗜好，比如吸煙、酗酒，這些會嚴(yán)重影響自己的身心健康；

第四，學(xué)習(xí)、做事的時候要專注，不要輕易被外界環(huán)境干擾。

6.學(xué)會反思

?人其實(shí)是在反思中成長的，因?yàn)榉此迹覀円材芨玫卣J(rèn)識到自己好的和不好的方面，我們才能知道自己該朝哪個方向完善自己。接下來，就是堅(jiān)持的事情了，只要能做好自我管理，無論自己在哪里，無論封校與否，我們都能做到優(yōu)秀的一面。

7.“ 心理防疫”

最后，我們一定要認(rèn)識到“ 心理防疫”的重要性。放松心情，拒絕焦慮。充分理解學(xué)校這么做的目的是為了維護(hù)每一位學(xué)生的身心健康，不必過度緊張，也不必因?yàn)榇谛?nèi)而感到焦慮，學(xué)會放松自己緊張的心情。當(dāng)出現(xiàn)焦慮，抑郁等情緒時，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和求助。（自我調(diào)節(jié)包括呼吸調(diào)整，冥想，瑜伽練習(xí)等）也可以轉(zhuǎn)移注意力到一些自己喜歡的事情上，讓負(fù)面情緒暫時停下。如果存在自己無法疏解心理焦慮的情況，同學(xué)們可以向輔導(dǎo)員老師尋求幫助。